تكسر الأظافر: أسبابه وطرق الوقاية منه

تعتبر الأظافر من علامات الجمال والعناية الشخصية، إذ تعكس صحة الجسم بشكل عام واهتمام الفرد بنظافته ومظهره. ومع ذلك، يعاني الكثيرون من مشكلة تكسر الأظافر التي تؤثر على مظهر اليدين وقد تسبب أحياناً ألمًا أو انزعاجًا. تكسر الأظافر ليس مجرد مشكلة تجميلية فحسب، بل قد يكون مؤشراً على مشكلات صحية أو سوء في العناية بالأظافر. يتناول هذا المقال بشكل موسع أسباب تكسر الأظافر، عوامل الخطر التي تزيد من احتمالية حدوثها، وأساليب الوقاية والعناية الضرورية للحفاظ على أظافر قوية وصحية.

طبيعة الأظافر وتركيبتها

الأظافر هي هياكل صلبة تتكون بشكل رئيسي من بروتين الكيراتين، وهو نفس البروتين الموجود في الشعر والجلد. تنمو الأظافر من قاعدة تُعرف بمصفوفة الظفر (nail matrix) التي تقع تحت الجلد عند قاعدة الظفر. يتكون الظفر من عدة طبقات تعمل معاً لحمايته من العوامل الخارجية، لكنها في نفس الوقت حساسة تجاه العديد من المؤثرات التي قد تسبب هشاشتها وتكسرها.

يمتاز الظفر الطبيعي بالصلابة والمرونة، لكن عندما تفقد الأظافر توازن الرطوبة أو تتعرض لعوامل ضارة، تفقد هذه الخصائص، فتظهر مشكلة تكسر الأظافر.

أسباب تكسر الأظافر

تكسر الأظافر يحدث نتيجة عدة عوامل متنوعة، يمكن تصنيفها إلى أسباب داخلية وأخرى خارجية:

1. العوامل الداخلية

• نقص الفيتامينات والمعادن: تعتبر الفيتامينات مثل فيتامين A، فيتامين B7 (البيوتين)، وفيتامين E، إضافة إلى المعادن كالحديد والزنك من العناصر الحيوية لصحة الأظافر. نقص هذه العناصر يؤدي إلى هشاشة الأظافر وزيادة قابليتها للتكسر.

• الجفاف ونقص الترطيب: عدم ترطيب الجسم بشكل كافٍ ينعكس على الأظافر، فتفقد رطوبتها الطبيعية، مما يجعلها جافة وهشة.

• الأمراض المزمنة: بعض الأمراض مثل مشاكل الغدة الدرقية، السكري، والصدفية تؤثر على نمو وصحة الأظافر، وقد تؤدي إلى تكسرها بسهولة.

• اضطرابات في الهرمونات: خاصة عند النساء في فترة الحمل أو انقطاع الطمث، حيث يؤدي التغير الهرموني إلى تغيرات في بنية الأظافر.

• الشيخوخة: مع التقدم في العمر تقل قدرة الجسم على إنتاج الزيوت الطبيعية التي تحافظ على مرونة الأظافر، مما يزيد من هشاشتها.

2. العوامل الخارجية

• التعرض المفرط للماء والمنظفات: تكرار غسل اليدين، التعرض المستمر للماء، أو استخدام المنظفات القاسية يزيل الزيوت الطبيعية من الأظافر ويجعلها عرضة للتكسر.

• التعرض للمواد الكيميائية: مثل مزيلات الطلاء التي تحتوي على الأسيتون أو المواد الكيميائية الصناعية القاسية، تسبب جفاف الأظافر وتضعفها.

• استخدام أدوات الأظافر بشكل خاطئ: مثل قص الأظافر بشكل غير صحيح أو استخدام أدوات حادة قد تؤدي إلى تشقق الأظافر.

• الضغط الميكانيكي والإصابات: التعرض لصدمات أو ضغط مباشر على الأظافر، سواء أثناء العمل اليدوي أو بسبب عادات مثل قضم الأظافر.

• استخدام طلاء الأظافر بشكل مستمر: استخدام طلاء الأظافر وأزاله باستمرار دون فترات راحة يضعف الأظافر ويجعلها أكثر عرضة للتكسر.

أنواع تكسر الأظافر

ينقسم تكسر الأظافر إلى عدة أشكال يمكن ملاحظتها بسهولة، ولكل شكل دلالة على سبب معين:

• تكسر أفقي (التقصف): يحدث عند الأطراف، ويتسبب فيه عادة التعرض المفرط للماء أو المواد الكيميائية.

• تكسر عمودي: خطوط طولية على الأظافر تدل غالباً على نقص في التغذية أو التقدم بالعمر.

• تكسر جزئي: حيث يحدث كسر في جزء من الظفر دون انكسار كامل، ويكون ناتجًا عن إصابة أو ضغط ميكانيكي.

• تكسر هش (الانشقاق): عندما تصبح الأظافر رقيقة وضعيفة جداً، تتشقق بسهولة تحت أي ضغط بسيط.

الوقاية من تكسر الأظافر

تجنب تكسر الأظافر يتطلب اتباع أساليب وقائية صحية ومستمرة للحفاظ على قوة ولمعان الأظافر. فيما يلي أهم طرق الوقاية:

1. التغذية السليمة والمتوازنة

• تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية: يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالبيوتين (مثل البيض، المكسرات، الأسماك)، الحديد (اللحوم الحمراء، السبانخ)، وفيتامينات A وE الموجودة في الخضروات والفواكه.

• شرب الماء بكميات كافية: الترطيب الداخلي للجسم ينعكس بشكل مباشر على صحة الأظافر.

• تناول مكملات غذائية إذا لزم الأمر: في حالة وجود نقص واضح في بعض العناصر الغذائية، يمكن استخدام مكملات البيوتين أو الحديد تحت إشراف طبي.

2. العناية اليومية بالأظافر

• ترطيب الأظافر والجلد المحيط بها: استخدام زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، وزيت اللوز لترطيب الأظافر بانتظام.

• تجنب التعرض الطويل للماء والمواد الكيميائية: ارتداء القفازات عند غسل الصحون أو استخدام المنظفات.

• استخدام مزيلات طلاء أظافر خالية من الأسيتون: لتجنب جفاف الأظافر.

• قص الأظافر بشكل صحيح: تجنب قص الأظافر بشكل مائل أو مبالغ فيه لتقليل فرص التشقق.

• تجنب قضم الأظافر أو استخدام الأظافر كأدوات: هذه العادات تضعف الظفر وتسبب تلفه.

3. الحماية من العوامل الخارجية

• ارتداء القفازات في الأنشطة الشاقة: مثل الأعمال المنزلية أو الحرف اليدوية التي تتطلب استخدام اليدين لفترات طويلة.

• استخدام طبقات وقائية على الأظافر: مثل طلاء تقوية الأظافر الذي يحتوي على مكونات مغذية.

• تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس: لأن التعرض الطويل للشمس قد يسبب جفاف الأظافر.

4. العناية الطبية المتخصصة

في حال استمرار مشكلة تكسر الأظافر رغم العناية، يفضل مراجعة طبيب الجلدية لتقييم الحالة، خاصة إذا كانت هناك علامات لأمراض جلدية أو داخلية تؤثر على الأظافر.

العناية العلاجية للأظافر الضعيفة والمتكسرة

العناية بالأظافر المتكسرة لا تقتصر على الوقاية فقط، بل تشمل إجراءات علاجية تساعد في إعادة بناء الأظافر وتحسين مظهرها:

• استخدام المستحضرات الطبية المعززة لنمو الأظافر: مثل الكريمات التي تحتوي على الكيراتين أو المركبات المغذية.

• العلاج بالأشعة فوق البنفسجية: في بعض الحالات الخاصة التي تعاني من أمراض جلدية تصيب الأظافر.

• التقشير اللطيف للأظافر: لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز نمو أظافر جديدة صحية.

• استخدام المكملات الخاصة: التي تحتوي على السيليكون والكولاجين لتعزيز بنية الأظافر.

جدول يوضح الفرق بين أسباب تكسر الأظافر الخارجية والداخلية

الخلاصة

تكسر الأظافر مشكلة شائعة تؤثر على جمال اليدين وصحة الأظافر. أسبابها متعددة بين داخلية وخارجية، لكنها في غالب الأحيان قابلة للوقاية والعلاج باتباع نمط حياة صحي ومناسب، والاهتمام بالعناية اليومية للأظافر. التغذية السليمة، الحماية من العوامل الضارة، واستخدام منتجات العناية المناسبة تشكل الركائز الأساسية لمنع تكسر الأظافر وتعزيز قوتها وجمالها. الاهتمام المبكر بالمشكلة ومراجعة الطبيب في الحالات المستمرة يضمن الحفاظ على صحة الأظافر ويمنع تطور المشكلات إلى حالات أكثر تعقيداً.

المصادر والمراجع

1. Mayo Clinic Staff. (2020). Nail care: Tips for healthy nails. Mayo Clinic.

2. American Academy of Dermatology Association. (2023). Nail problems and treatment.

المصادر المذكورة تقدم أحدث الدراسات والنصائح الطبية المتخصصة في مجال صحة الأظافر والعناية بها.